月: 2025年2月

最近の研究によると、炎症を引き起こす食品の摂取が認知症リスクを最大84%も増加させる可能性があることが判明しました。抗炎症作用のある食事を取り入れることで、認知症予防につながるかもしれません。どの食品が危険なのか、詳しく解説します。

寝すぎても寝不足でも、心血管疾患の発生率や全死因死亡リスクが高まり、体の老化が加速し、寿命が短くなるということです。 まとめると、毎日7～8時間の睡眠が最も健康に良く、寿命を延ばすために最適な睡眠時間だと言えます。