寝る時間

寝すぎても寝不足でも、心血管疾患の発生率や全死因死亡リスクが高まり、体の老化が加速し、寿命が短くなるということです。 まとめると、毎日7～8時間の睡眠が最も健康に良く、寿命を延ばすために最適な睡眠時間だと言えます。